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Progetto Re-Up 35

La creazione degli elenchi è un ottimo esercizio, ma potete renderlo ancora più
efficace se lo assocerete a un esercizio incentrato sul racconto di storie. Oltre alla
lettura dei vostri elenchi, raccontate agli altri le storie personali che riguardano
ogni singolo ricordo. Maggiore sarà la facilità di raccontare ogni storia in modo
spontaneo, fluente e dettagliato, maggiore sarà la facilità di accedere al ricordo.

La tecnica dei loci
La tecnica dei loci è una tra le tecniche mnemoniche più antiche e conosciute. Fu
utilizzata dagli antichi Greci e dai Romani per agevolare la memorizzazione dei
discorsi e si fonda sull’idea che è più semplice ricordare le cose se le immaginiamo
in un luogo a noi familiare.
Si narra che la tecnica fu messa a punto dal poeta Simonide di Ceo. Questi si
assentò per breve tempo da una cena cui stava prendendo parte per ricevere un
messaggio e l’edificio crollò durante la sua assenza. Simonide, l’unico superstite,
fu in grado di identificare le vittime ricordando la posizione in cui erano sedute.
Per utilizzare questa tecnica, visualizzate un percorso familiare quale, ad esempio,
il percorso per raggiungere il posto di lavoro o la camminata per arrivare fino al
negozietto del quartiere. O in alternativa, un luogo che conoscete bene come la
vostra abitazione.
Prendiamo l'esempio della casa: pensate di entrare in ciascuna stanza seguendo
un ordine logico. Se non esiste un ordine logico per accedere a tutte le stanze,
sceglietene uno ad esempio, entrando nelle stanze a turno in senso orario
partendo dal corridoio.
Con l’occhio della mente, posizionate ogni oggetto che desiderate ricordare in
ciascuna delle stanze di casa vostra. Per aumentare il numero dei loci, spostatevi
ripetutamente attorno ad ogni stanza nella stessa direzione, da un lato all’altro
della stanza o attorno a ciascuna stanza in senso orario. In questo modo potrete
utilizzare ogni singolo componente dell’arredamento come un luogo aggiuntivo
per l’immagine mentale.
Quando desidererete ricordare gli oggetti, dovrete semplicemente visualizzare la
vostra casa e ripercorrerla nella mente stanza per stanza. Ogni oggetto che avete
associato ad un luogo specifico della vostra casa dovrebbe saltare alla mente
mentre ne svolgerete il percorso mentalmente.