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34 Progetto Re-Up

percezione della nostra personalità ed è ciò che è particolarmente a rischio nei
casi di demenza.

Le operazioni da compiere:
Scrivere ogni giorno uno o due eventi (ivi inclusi un titolo e la data) accaduti
durante la giornata. Chiedersi se l'evento particolare verificatosi contribuisce a
“definire” se stessi. Contiene elementi che possono servire a riconoscere se
stessi? Maggiore è l’importanza attribuita a un evento, maggiore è l’importanza di
“fissarlo”.
Rileggere gli appunti di tanto in tanto guardandone i titoli come se si guardasse un
quiz. È ancora possibile ricordare il testo associato al titolo? In questo modo ci si
assicura di richiamare alla mente più spesso le questioni realmente importanti.
Ci saranno giorni in cui non si avrà nulla da scrivere. Ciò non rappresenta un
problema fino a quando non si trasforma in un’abitudine. Se non si ha nulla di
interessante da appuntare, si dovrebbe prendere in considerazione l'idea di
apportare qualche cambiamento al proprio stile di vita.
È importante prendere appunti in modo tale che anche un estraneo possa
comprenderli e scegliere dei titoli che siano abbastanza intellegibili. In caso
contrario, non si sarà in grado di ricordare i fatti annotati.
Le riflessioni consapevoli sugli “eventi del giorno” rafforzano una migliore
comprensione degli eventi, favoriscono la sicurezza e consentiranno di
determinare gli aspetti importanti della propria vita.

Elenchi ABC

Potete eseguire questo esercizio da soli ma risulterà molto più divertente in
gruppo. Tutto quello di cui avete bisogno è un foglio di carta e una matita!
Se svolgete l’esercizio in gruppo:
Scegliete (ad esempio: nomi di persone che conoscevate in passato/conoscete
ancora, autori preferiti (se vi piace leggere), musicisti preferiti, attori preferiti,
luoghi che avete visitato, lavori che avete svolto, attività della vostra routine
quotidiana, ecc.). Usate la vostra immaginazione.
Scegliete un intervallo di tempo per lo svolgimento dell'esercizio (compreso tra
alcuni minuti e mezz'ora).
Ogni persona compila un elenco e scrive oggetti/nomi per ogni lettera
dell’alfabeto in base all’argomento scelto. Non è necessario sedersi l'uno accanto
all’altro. È sufficiente scegliere un posto in cui sentirsi a proprio agio.
Ogni persona legge a turno il proprio elenco in modo tale che gli altri possano
"rubare" idee e compilare i propri elenchi. Non si tratta di una gara, quindi non
prendetela troppo sul serio.